Les supports ont toujours été utilisés dans le yoga pour faciliter l’accès à certaines postures mais c’est BKS Iyengar qui en a développé et affiné l’usage.
Quels supports pour la pratique avec nous?
2 briques, choisissez des briques de Yoga ( pas de gym) assez fermes. Si vous pratiquez Vinyasa liège semble une belle option
chaises - nous utilisons des chaises Iyengar, mais vous en avez certainement chez vous: chaises simples type chaises de terrasse carrées feront parfaitement l'affaire
sangles - excellent support pour "rallonger" les bras, améliorer la souplesse des épaules. Faute de sangle de Yoga, vous pouvez avoir recours à une vieille ceinture/ corde/ cravate, pourvu que ça soit pas élastique
couvertures - plusieurs couvertures épaisses et coussins sont un excellent support pour le Yin et Yoga restoratif
bolster - fortement conseillé, pour notre pratique nous recommandons les bolsters ovales ou carrés longs de 70 cm
coussin pour les yeux: excellent support pour les yeux et pour la relaxation
Bonne pratique
Namasté
